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De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids pour diverses raisons. La perte de poids peut être motivée par un problème de santé ou par le désir de se sentir mieux dans sa peau.
Une chose est sûre, ceux qui veulent perdre du poids chercheront toujours les meilleures solutions pour les aider dans leur parcours d’amaigrissement. En effet, pour perdre du poids, il faut porter une attention particulière à son alimentation.
Et généralement, les personnes qui veulent maigrir ont tendance à éliminer les boissons trop sucrées. Mais en réalité, ce n’est pas toujours le cas.
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L’erreur à éviter pour la perte de poids : les boissons légères #
En effet, certaines marques vendent des produits sans sucre en utilisant un édulcorant artificiel en remplacement, l’aspartame. Cet édulcorant est en réalité utilisé dans plusieurs milliers de produits : on peut le trouver dans les boissons légères, les produits laitiers allégés, les pâtisseries, les desserts, les chewing-gums, les confitures… précise le site Santé Magazine.
Ainsi, consommer des boissons légères n’est pas vraiment une bonne solution. En effet, l’aspartame a des effets néfastes sur la santé. Même si aujourd’hui il n’y a pas de lien établi entre cette coloration et ses effets sur la santé.
Les boissons recommandées pour perdre du poids #
Si vous voulez perdre du poids, il faut éviter à tout prix les boissons gazeuses. Les sodas, même light ou sans sucre sont en réalité remplis d’édulcorants qui ont les mêmes effets que le sucre.
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Par contre, les experts recommandent de se tourner vers des boissons plus naturelles telles que les infusions à base de plantes comme la menthe poivrée, la camomille et l’hibiscus qui sont naturellement sans caféine et sans calorie indique par exemple le Dr Sabat sur le site She finds. Ajouter un peu d’édulcorant naturel comme la stévia est une autre bonne option ajoute le nutritionniste.
Optez pour des eaux aromatisées #
D’autre part, vous pouvez également consommer des eaux aromatisées. Ces options offrent un goût pétillant et sucré sans les sucres ajoutés et les calories présentes dans les sodas classiques. De plus, vous pouvez préparer vos propres boissons amincissantes. Il suffit d’ajouter des fruits rouges, des concombres ou des citrons à votre eau.
L’importance de l’hydratation #
Il est important de rappeler que l’hydratation joue un rôle crucial dans la perte de poids. En effet, boire suffisamment d’eau permet au corps de fonctionner correctement et aide ainsi à éliminer les toxines. Ainsi, choisir les bonnes boissons et éviter celles qui sont néfastes à la santé est primordial pour atteindre ses objectifs de perte de poids.
En résumé, privilégiez les infusions à base de plantes et les eaux aromatisées pour accompagner votre parcours d’amaigrissement. Evitez les boissons gazeuses et light contenant des édulcorants artificiels tels que l’aspartame, car ils peuvent avoir des effets néfastes sur la santé.
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Enfin, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour aider votre corps à fonctionner de manière optimale et faciliter la perte de poids.
